Grâce à la respiration, au relâchement musculaire, (indispensables pour débuter toute séance), et à la visualisation créatrice, la relaxation guidée vous aide, par la voix, à vous détendre en douceur, à vous libérer du stress, ainsi que de certaines émotions négatives (colère, tristesse, rancune...) qui vous perturbent et vous empêchent d'être bien.

C'est une excellente technique pour accéder à un état de détente physique et mental. Ses effets sont reconnus dans la gestion du stress et des émotions.

De plus, elle permet d'atteindre une bonne maîtrise de soi et de ressentir les événements avec plus de calme, de sérénité, d'objectivité et de prendre de meilleures décisions.

Les séances

 Pour être efficace, la relaxation doit être pratiquée de façon régulière :

• Une séance de relaxation simple vous permet de vous détendre et de faire le vide. Elle peut être pratiquée seule ou avec un massage des pieds (ou des mains) à l'aide du bol Kansu* qui atténue colère, nervosité, irritation, angoisse, insomnie...(voir video YouTube en cliquant sur la photo ci-contre).

• Une séance de relaxation guidée plus approfondie  permet, en plus, de générer des émotions positives, de s'accepter et de lâcher prise...Elle peut aussi être pratiquée seule ou avec massage à l'aide du bol Kansu*.

* Massage  des pieds (ou des mains) à l'aide de ghee (beurre clarifié) et d'un petit  bol de forme ronde et concave (bol Kansu) constitué d'un alliage de 5 métaux.